1/29 朝ご飯：プロテイン 昼ご飯：広東麺 おやつ：メリーのチョコ 夜ご飯：ビール、焼酎、首折れ鯖の刺身、天ぷら盛り合わせ、アスパラの天ぷら、玉子焼き、鶏のから揚げ、季節の天ぷらの盛り合わせ、あんかけ炒飯、冷やしとろろ茶そば 水：1.0L たばこ：マ…