朝食：クリームチーズがはさまった固いパン、リプトン500mlロースト何とか味 昼食：セブンイレブンのかきあげそば、おにぎり二つ 夕食：ガストでハンバーグとチキン南蛮のセット、ごはん、スープ、フライドポテト 運動：ロングブレス一週目のプログラム 勉強…