9/13 今日の出来事

朝ご飯：ごま食パンのトースト、
昼ご飯：ごはん、肉じゃがカレー風味、かぼちゃの味噌汁
夜ご飯：ごはん、あらかぶと豆腐の味噌汁、鶏肉入り野菜炒め
今日のサプリメント：グルタミン酸、HCA、亜鉛、カルシウム、マルチビタミン
今日のコーヒー：ネスカフェ・エクセラ　1杯、ブラジル・レイトハーベスト　3杯
今日のアイスティー：パラダイス　1杯
飲んだ水：1.0リットル
吸ったたばこ：1本
今日のトレーニングメニュー：ストレッチ、チャリンコ、ベルトコンベア、足ぐるぐるペダル
今日のその他の出来事：午前中、歯医者続編。自分より若い子に歯をほじられるのはなんとなく気恥ずかしい。突然、する仕事がなくなってしまい、宙ぶらりん。仕方がないので、鬼の催促電話をかける。あらかぶ、おいしくて感動した。ジムで有酸素運動尽くし。体質的に太りやすく、マッチョになりやすいので、有酸素運動はしても筋トレは間違ってもやらないのである。走るだけでも首は太くなり、腕に筋肉がついてくるので困る。