H21.11/13

朝ごはん：玄米ごはん、大人のふりかけ、ほうれん草と卵の炒め物、ノニ
昼ごはん：玄米ごはん、いかと大根の煮物、昆布のお吸い物、鶏もものソテージェノベーゼソース
夜ごはん：玄米ごはん、いかと大根の煮物、ホタテクリームコロッケ、金生コロッケ（コロッケは山形屋）
コーヒー：3杯
水：500ml
仕事：10時間
勉強：4時間
その他：今月はめどがついた。仕事は、な。