心も健康になるらしい - 日々悔い改める。

うちの母親がDVDつきの薄いこの本を買ってきた。
そして三日。やる気配ない。英語の本もそうだったように、買ってきたその日に開かなかった本は、二度と読まれることなく本棚の主になる定めなのだ。

ピラティス、コアの筋肉を鍛えるらしい。呼吸法を基礎としている軽いエクササイズ。

お腹に効くってことで、やってみようと思う。

今日初日。基本動作を覚えるのに苦労する。
明日もDVD見ながらやらないとだめだ。
Cカーブという動作がなかなか難しい。呼吸忘れそうになる。

4週間、とりあえず、毎日続けてみようと思う。

昨日、ジム行ってきた。体重測定ほか。

体重：74.05kg
体脂肪率：20.5%
体脂肪量：15.20kg
筋肉量：55.80kg
BMI：25.9
血圧（上/下）：計り忘れ
脈拍：計り忘れ