12/30 朝ご飯：たまごごはん、味噌汁 昼ご飯：あんころもち、白ご飯、名前知らないけど、毎年食べているするめだしで昆布とかごぼうとかだいこんとかにんじんとかのお吸い物 おやつ：ミスドのなんだったっけ、あれは。カスタードの入ってるやつ。 夜ご飯：ビ…

朝ご飯：水 500ml 昼ご飯：むかごごはん、豚汁、まこの煮物 おやつ：あわしま堂の焼きりんご 夜ご飯：太刀魚のフライパン焼き、豚汁 コーヒー：ネスカフェ・エクセラ 2杯 水：クリスタルガイザー 1L 雑感：一足先に福袋が到着。ユニフォームの福袋。セルタ、…

朝ご飯：水 500ml 昼ご飯：カツどん おやつ：チーズケーキ 夜ご飯：梅しおラーメン、チャーハン（小） コーヒー：ネスカフェ・エクセラ 2杯 買い物：クリスタルガイザー500ml 雑感：北海道から帰ってきた友達を空港まで迎えに行く。二人で今月四回目の一軒目…

朝ご飯：プロテイン 昼ご飯：ピザ、コーヒー おやつ：チーズケーキ 夜ご飯：馬刺し、五目豆、焼き揚げとさといもの味噌汁 コーヒー：ベスト・オブ・パナマ 4杯、ネスカフェ・エクセラ 1杯 買い物：エビアン500ml 雑感：目に限界来てるのかしら、しぱしぱする…

朝ご飯：水 500ml 昼ご飯：味噌ラーメン おやつ：せんべい 夜ご飯：あんこうのフライ、レタスとおかひじきのサラダ、さといもと菜の花のぞうすい、五目豆 コーヒー：ベスト・オブ・パナマ 3杯、ネスカフェ・エクセラ 2杯 たばこ：マイルドセブン・プライム 1…

朝ご飯：水 500ml 昼ご飯：ごはん、豆とかれんこんとかの煮物、いわしの梅干煮 おやつ：ケーキ 夜ご飯：豆とかれんこんとかの煮物、いわしの梅干煮 コーヒー：コスタリカ 3杯、ベスト・オブ・パナマ 2杯 たばこ：マイルドセブン・プライム 1本 雑感：本日、…

朝ご飯：プロテイン、目玉焼き 昼ご飯：ごはん、ケンタッキーのハーブチキンかなんか、洋風茶碗蒸し おやつ：ケーキ 夜ご飯：菜の花としいたけのぞうすい コーヒー：ホンジュラス・エル・ペソーテ 1杯、カプチーノ 1杯 雑感：ラジオを聴いていて「今年もそろ…

朝ご飯：プロテイン 昼ご飯：ごはん、千枚漬け、豚のスキヤキ 夜ご飯：煮豆、中華風魚介のサラダ、ポテトサラダ コーヒー：コスタリカ 1杯 タバコ：マイルドセブン・プライム 1本 お茶：緑茶 4杯 雑感：母方のじいちゃんばあちゃんの家に行き、年賀状作り。…

朝ご飯：水 500ML 昼ご飯：魚介の水炊き 夜ご飯：魚介の中華サラダ、えびのてんぷら、芋のがね コーヒー：ホンジュラス・エル・ペソーテ 2杯 タバコ：マイルドセブン・プライム 1本 お茶：緑茶 1杯 雑感：昨日は、友達と待ち合わせ前に空腹のあまりにマック…

今日の夜は仲間内の忘年会ですから、一部プレビューショー。 朝ご飯：水 500ML 昼ご飯：セサミのベーグルサンド(ローストチキン、クリームチーズ、レタス)、レタスと水菜とポテトサラダ、大根と人参とそらまめのホワイトスープ、デカプチーノ 夜ご飯：あんま…

朝ご飯：水 500ml 昼ご飯：菜の花のおじや、うま煮、シャケのホイル焼き 夜ご飯：五目麺、餃子 コーヒー：ネスカフェ・エクセラ 1杯、モンカフェ 2杯 お茶：緑茶 3杯 水：1.0リットル たばこ：マイルドセブン・プライム 3本 雑感：一軒目のラーメンはおいし…

朝ご飯：水 500ml 昼ご飯：ごはん、シャケのバター焼き、うま煮 夜ご飯：魚介のパスタ、辛いジンジャーエール コーヒー：ネスカフェ・エクセラ 1杯 お茶：緑茶 2杯 水：1.5リットル 雑感：髭剃りが急に充電が切れるなぁと思っていたら、充電の仕方を間違って…

朝ご飯：水 500ml 昼ご飯：サンドウィッチ、りんご 夜ご飯：何食べたっけ。そうめんチャンプル食べたのは覚えてる。 今日のコーヒー：ネスカフェ・エクセラ 2杯 たばこ：マイルドセブン・プライム 2本 水：1.5リットル 雑感：来週は日曜日と月曜日、月曜日と…

朝ご飯：プロテイン 昼ご飯：和風チキンステーキ弁当 夜ご飯：豆腐とはくさいとジャガイモの味噌汁、マグロの刺身 今日のコーヒー：ベスト・オブ・パナマ 3杯 たばこ：マイルドセブン・プライム 1本 水：0.5リットル 雑感：ほっかほっか亭の新メニュー、最悪…

朝ご飯：プロテイン 昼ご飯：かしわそば、ちゃーはん 夜ご飯：キムチ鍋、赤いワイン 今日のコーヒー：コスタリカ 1杯 たばこ：マイルドセブン・プライム 2本 水：0.5リットル 雑感：松木さん、また自分に言い聞かせていた。アサモアのすごいところがでてなか…

朝ご飯：プロテイン 昼ご飯：、菜の花とソーセージのトマトソーススパゲッティ、かぶと鶏そぼろのスープ おやつ：芋餅 夜ご飯：すきやき風、さば南蛮 今日のコーヒー：コスタリカ 3杯 水：1.0リットル 雑感：今日は第一種戦闘配置のような状況で。このあとも…

朝ご飯：プロテイン 昼ご飯：長崎皿うどん おやつ：ハッピーターン3枚、さつまりこ 夜ご飯：長芋と水菜のとろみスープ、鰯の梅干煮、大根のそぼろ煮 今日のコーヒー：コスタリカ 3杯 水：1.5リットル 買い物：さつまりこ 雑感：インターネットで知り合いに発…

朝ご飯：プロテイン、マルチバイタミン 昼ご飯：ごはん、エビフライとキャベツ千切り、さといもと大根の煮物、白菜と豆腐としいたけの味噌汁 おやつ：ハッピーターン3枚 夜ご飯：エビフライとキャベツ千切り、白菜と豆腐としいたけの味噌汁、ゆでたえんどう…

朝ご飯：プロテイン 昼ご飯：ごはん、チーズ入りベーコンと青梗菜の炒め物、おでん風煮物 おやつ：チョコレートケーキ、チーズケーキ 夜ご飯：餃子、しいたけとはくさいとじゃがいもの味噌汁 今日のコーヒー：ホンジュラス・エル・ペソーテ 1杯、ネスカフェ…

朝ご飯：プロテイン 昼ご飯：たけのこと豚挽き肉と菜の花のトマトソーススパゲティ おやつ：バナナタルト 夜ご飯：すし（まわってるやつね） 今日のコーヒー：ホンジュラス・エル・ペソーテ 3杯 水：0.5リットル 買い物：ボルビック 500ml、ビデオテープ 雑…

朝ご飯：プロテイン 昼ご飯：ごはん、白菜と豆腐の味噌汁、風呂吹き大根と巾着のおでん風（ゆず味噌のせ） おやつ：フルーツタルト 夜ご飯：かんぱちのさしみ、風呂吹き大根と巾着のおでん風（ゆず味噌のせ）、ブルーベリーワイン 今日のコーヒー：すごいの…

朝ご飯：プロテイン 昼ご飯：姶良軒系しょうゆラーメン おやつ：ラスク（味噌味、アイヨリ唐辛子味） 夜ご飯：えんどうまめのアニキみたいなやつのてんぷら、鯵のたたき 今日のコーヒー：今日のはすごいよ 3杯、ベスト・オブ・パナマ 2杯 水：500ml 雑感：お…

朝ご飯：プロテイン、サプリメント各種 昼ご飯：ごはん、ジャガイモ二種としいたけの春雨スープ、シュウマイ… おやつ：フルーツタルト 夜ご飯：赤ワイン二杯、ぶりかまのオーブン焼き、オムライス お茶：ミントティー 一杯、緑茶 二杯 水：ボルビッチ 500ml …

朝ご飯：プロテイン、サプリメント各種 昼ご飯：ベーコンと牡蠣のクリームシチュー、ごはん 夜ご飯：ひたすら崎陽軒のシュウマイ、長ネギとしいたけとさといもの中華スープ 飲んだ水：500ml 雑感：M先生のご自宅にお邪魔する。取引はじめてもうすぐ10年にも…

朝ご飯：水350ml 昼ご飯：サーモンサラダのせどんぶり 夜ご飯：横浜チャーハン弁当 飲んだ水：1.0l 買い物：タルト各種などおみやげ 雑感：東京から帰ってきました。朝、玉川高島屋の地下にラスクを買いに行く。この間は変えなかったやつを何点か。その後恵…

朝ご飯：水350ml 昼ご飯：大盛りカロリー焼き定食 夜ご飯：焼き肉 飲んだ水：1.5l 買い物：DVDレコーダー、ベルト、ハサミ 雑感：朝、二日酔いのために立ち上がれず。後輩に負けじと焼酎を痛飲した若い自分をさんざん罵る。お掃除のおばちゃんに起こされるま…

12/3のですが 朝ご飯：飛行機の中でもらったスープ 昼ご飯：小エビのカツカレー、キャロットパン 夜ご飯：コロナビール、ギネス、赤ワイン、ジントニック、アボガドとなんかのサラダ、鶏肉のローストのなんかのサラダ、タイとマグロのカルパッチョ、ベリーニ…

ご飯：プロテイン 昼ご飯：ごはん、ハンバーグ、野菜スープ おやつ：ロールケーキ 夜ご飯：寿司（回ってるやつ） 飲んだ水：0.5リットル 吸ったたばこ：0本 Bad day or Good day? ：急に不安になってきた。 雑感：全身筋肉痛。特にひざの裏と太ももの裏。右…

ご飯：プロテイン 昼ご飯：黒豆のご飯、さといもと白菜の味噌汁、とんかつとサラダ おやつ：ロールケーキ 夜ご飯：とんかつ、焼き魚（いっさき）、さといもと豆腐の味噌汁 飲んだ水：1.0リットル 吸ったたばこ：0本 Bad day or Good day? ：達成感あります。…

ご飯：プロテイン 昼ご飯：味噌ラーメン おやつ：トマトカレーパン 夜ご飯：黒豆のご飯、太刀魚塩焼き、風呂吹き大根、さといもと白菜の味噌汁 飲んだ水：1.0リットル 吸ったたばこ：0本 Bad day or Good day? ：だるきつねむい。 雑感：無事にハットトリッ…