朝ご飯：プロテイン 昼ご飯：長崎皿うどん おやつ：ハッピーターン3枚、さつまりこ 夜ご飯：長芋と水菜のとろみスープ、鰯の梅干煮、大根のそぼろ煮 今日のコーヒー：コスタリカ 3杯 水：1.5リットル 買い物：さつまりこ 雑感：インターネットで知り合いに発…