朝ご飯：プロテイン 昼ご飯：ごはん、ロールキャベツ、柴漬け おやつ：バニラアイス バルサミコかけ 夜ご飯：ご飯、自家製キムチ、しいたけと牛肉とにんにくの芽の炒め物 お茶：ミントティー 4杯、甜茶 3杯 水：アクアクララ 500ml 買い物：エアキャップ、ブ…