朝ご飯：プロテイン 昼ご飯：ごはん、コンソメスープ、水菜のパリパリサラダ、豚バラとたまねぎのソテー おやつ：かりんとう、ミルクレープ 夜ご飯：豚汁、ちくわのカレー揚げ 買い物：水菜、大根、しめじ、ちくわ、豚バラ肉、サニーレタス 水：アクアクララ…