朝ご飯：プロテイン、豆乳 昼ご飯：ごはん、さばのみりん干しを焼いたやつ、白菜とさといもの味噌汁 夜ご飯：マグロとおくらの丼、白菜とさといもとしめじの味噌汁 今日のサプリメント：カルシウム、亜鉛、マルチビタミン 今日のおやつ：妙円寺餅 飲んだ水：…