朝ご飯：プロテイン 昼ご飯：シーチキン巻き、日清カップヌードルスパイシーチキン味 夜ご飯：スパゲッティ・ジェノベーゼ、レタスとかいわれ大根のサラダフライドチキンのせ 今日のおやつ：カール薄味 飲んだ水：0.5リットル 吸ったたばこ：0本 今日のお茶…