朝ご飯：プロテイン 昼ご飯：小松菜とツナのクリームソーススパゲッティ、野菜コンソメスープ 夜ご飯：ほたてごはん、焼き魚（秋刀魚）、豆腐と白菜の味噌汁、水菜の三杯酢あえ 飲んだ水：0.5リットル 吸ったたばこ：1本 今日のコーヒー：モカジャバ 3杯、HA…