朝ご飯：プロテイン 昼ご飯：あさりと黒豆等の五目炊き込みご飯、のりのお吸い物、シャケフライパン焼き 夜ご飯：マグロをしょうゆで煮たやつ、わかめと卵のお吸い物、いいだことさといもの煮物 飲んだ水：0.5リットル 吸ったたばこ：1本 今日のコーヒー：ネ…