朝ご飯：ヨーグルトかけいちご、プロテイン 昼ご飯：三陸わかめうどん、ネギトロ丼 おやつ：鳩サブレ、アップルパイ、バナナ 夜ご飯：野菜スープ、しいたけと豚バラのソテー 水：アクアクララ 1.0L タバコ：マルメンライト 1本、マイルドセブンブン・プライ…