7/12 今日の出来事

朝ご飯：トースト、きゅうりとハムのサラダ昼ご飯：ごはん、しめじとみょうがのみそしる、きゅうりとこんぶの酢の物、なんか白身魚の煮付け夜ご飯：ひよこ豆入りハヤシライス今日のおやつ：ウイダーイン飲んだコーヒー：2杯飲んだ水：1.5リットル吸ったたばこ：0本今日の買い物：ウイダーイン（エナジー）、アミノパウダー、グルタミンパウダー今日のその他の出来事：グリコのサプリメントを買う。起床直後にアミノ酸とグルタミン酸を少量水で飲み、夕食の30分前にHCAタブレットを三粒、就寝前にグルタミン酸を少量水で飲む。あとは週三回の有酸素運動と運動前にHCAタブレットを3粒。やせて、つかれにくい体になる予定。